Geladeira vazia. Armário quase nada.
E a fome não quer saber disso.
Aqui você sai do ponto A: “não tenho quase nada pra cozinhar”
e chega no ponto B: “consigo fazer comida de verdade com o básico”.
Sem truque estranho. Só cozinha que funciona.
Primeiro: quase nada ainda é alguma coisa
Antes de desistir, olhe com calma.
Na maioria das casas sempre tem:
- Arroz ou macarrão
- Ovo
- Farinha
- Óleo ou manteiga
- Sal e algum tempero
Com isso, já dá pra resolver.
🍳 Opção 1: Arroz com ovo (o clássico que nunca falha)
Simples, rápido e sustenta.
Como fazer:
- Aqueça o arroz já cozido (ou faça uma pequena quantidade)
- Quebre 1 ou 2 ovos
- Misture tudo até cozinhar
👉 Dica: um fio de óleo e sal já resolvem. Se tiver alho, melhor ainda.
🍝 Opção 2: Macarrão simples que mata a fome
Nada de molho caro.
Você precisa:
- Macarrão
- Sal
- Óleo ou manteiga
Cozinha, escorre e finaliza.
Com pouco, você tem um prato quente e satisfatório.
🍞 Opção 3: Pão vira refeição
Pão sozinho não sustenta.
Pão bem montado, sim.
Use:
- Ovo
- Manteiga
- Qualquer sobra
Sanduíche quente é solução antiga — e eficaz.
🍳 Opção 4: Massa de farinha, água e sal
Cozinha raiz.
Misture:
- Farinha
- Água
- Sal
Dá pra virar:
- Panqueca simples
- Pão de frigideira
- Base pra recheio
Poucos ingredientes, muitas possibilidades.
🥫 Opção 5: Enlatado é carta na manga
Se tiver:
- Sardinha
- Atum
- Milho
Misture com arroz, pão ou massa.
Não é luxo, é estratégia.
❌ O erro que faz passar aperto
Achar que precisa de muita coisa pra cozinhar.
Comida boa nasce da técnica, não da quantidade de ingredientes.
🧠 Regra de ouro pra esses dias
Use base + complemento:
- Base: arroz, massa ou pão
- Complemento: ovo, sobra ou enlatado
Simples assim.
🛒 O básico que sempre salva
Tenha sempre:
- Arroz
- Ovo
- Macarrão
- Farinha
- Sal
Com isso, fome não manda em você.
Conclusão
Cozinhar com quase nada não é passar dificuldade.
É saber se virar.
Quem aprende isso nunca fica refém da geladeira vazia.
E comida simples, quando bem feita, resolve.