Tem dia que o tempo acaba antes da fome.
Trabalho, trânsito, filho, boleto, cansaço.
E ainda assim… você precisa comer.
Este artigo é pra te tirar do ponto A: “não tenho tempo pra cozinhar”
e te levar direto pro ponto B: “comida pronta, simples e sem estresse”.
Cozinha raiz: pouco tempo, pouco esforço, muito resultado.
O que define uma comida prática de verdade?
Comida prática não é miojo todo dia.
Ela precisa:
- Levar até 20 minutos
- Usar poucos ingredientes
- Fazer pouca louça
- Ser fácil de repetir
Se complicou, já não serve.
🍳 1️⃣ Pratos únicos: tudo em um lugar só
Prato único economiza tempo e cabeça.
Exemplos que funcionam sempre:
- Arroz + ovo + legumes
- Macarrão com tudo misturado
- Arroz de forno ou de micro-ondas
Uma panela. Um prato. Vida que segue.
🍗 2️⃣ Proteínas rápidas que salvam o dia
Sem proteína, a fome volta rápido.
As mais práticas:
- Ovo
- Frango desfiado já pronto
- Sardinha enlatada
- Linguiça
São baratas, rápidas e sustentam.
🥔 3️⃣ Acompanhamentos que não dão trabalho
Não inventa moda.
- Batata na airfryer
- Legumes congelados
- Salada crua simples
Comida boa não precisa ser complicada.
⏱️ 4️⃣ Cozinhe uma vez, coma várias
Regra antiga, sempre funcionou.
Faça:
- Arroz para 2 ou 3 dias
- Frango já temperado
- Legumes pré-cozidos
Na correria, você só monta o prato.
🧠 5️⃣ Pare de pensar todo dia no que comer
Pensar cansa mais que cozinhar.
Solução simples:
- Tenha 5 refeições base
- Repita durante a semana
- Varie só o tempero
Organização dá liberdade.
Erros comuns em dias corridos
- Pedir comida toda hora
- Pular refeição
- Comer qualquer coisa
- Gastar mais do que pode
Comida prática é economia de tempo e dinheiro.
Pra quem esse tipo de comida é ideal?
- Quem trabalha o dia todo
- Quem chega cansado em casa
- Quem não gosta de cozinhar
- Quem quer comer melhor sem frescura
Vida corrida pede solução simples.
Conclusão
Dia corrido não é desculpa pra comer mal.
Quem domina comida prática manda no próprio tempo.
Cozinha não é palco, é ferramenta.