Se a regra é praticidade, o prato vira panela, frigideira e tigela. Bora resolver.
🍽️ O que significa cozinhar no mesmo prato
Aqui falamos de:
- Pratos fundos ou refratários
- Tigelas próprias pra micro-ondas
- Um único recipiente do início ao fim
Menos utensílio, menos erro, menos estresse.
⚡ Equipamentos que facilitam
- Micro-ondas
- Airfryer com refratário
- Forno elétrico
Tudo seguro, tudo simples.
🥔 1️⃣ Prato único de batata com ovo (clássico que nunca falha)
Como fazer:
- Batata picada + sal + azeite
- Micro-ondas até ficar macia
- Quebre 1 ou 2 ovos por cima
- Volte ao micro-ondas
Come no mesmo prato. Sustenta e resolve.
🍝 2️⃣ Macarrão direto no prato
Passo a passo:
- Macarrão
- Água quente até cobrir
- Micro-ondas por etapas
- Escorra (se precisar)
Finalize com:
- Molho
- Queijo
- Azeite
Zero panela.
🍚 3️⃣ Arroz pronto transformado em refeição completa
No prato:
- Arroz
- Ovo batido OU atum
- Temperos simples
Mistura, aquece e come. Nada além disso.
🧀 4️⃣ Refeição rápida de queijo e ovo
No prato:
- Ovo batido
- Queijo picado
- Sal
Micro-ondas em intervalos curtos. Vira um prato único, nutritivo e honesto.
🥗 5️⃣ Prato frio que funciona (sem aquecer)
Quando nem dá vontade de ligar nada:
- Arroz ou pão
- Atum ou sardinha
- Azeite
Simples, direto e sem frescura.
🧠 Dicas importantes pra não errar
- Use apenas recipientes próprios pra micro-ondas
- Não tampe totalmente o prato ao aquecer
- Prefira pratos fundos (menos sujeira)
- Ajuste o tempo aos poucos
Segurança e praticidade andam juntas.
🚫 Erros comuns
- Usar prato raso e sujar tudo
- Aquecer tempo demais
- Achar que comida simples é comida fraca
Comida simples é comida que funciona.
✅ Exemplo de refeição completa em um prato
- Arroz
- Ovo
- Feijão pronto
Tudo no mesmo prato. Aqueceu, comeu, acabou.
Conclusão
Cozinhar e comer no mesmo prato não é moda — é tradição de quem resolve a vida sem complicar.
Menos louça significa:
- Mais tempo
- Menos preguiça
- Menos desculpa pra não comer bem
Na cozinha, quem simplifica vence sempre.